تازه‌ترین مقالات مجله سلامت یارا را دریافت کنید
هفته‌ای یک ایمیل، بدون تبلیغات. هر زمان بخواهید لغو اشتراک کنید.
هفته‌ای یک ایمیل، بدون تبلیغات. هر زمان بخواهید لغو اشتراک کنید.
۱۸۳ مقاله در مجله‌ی یارا منتشر شده است.
غمگینی واکنشی طبیعی و معمولاً گذراست، اما افسردگی می‌تواند پایدار، فراگیر و مختل‌کننده عملکرد باشد. در این مقاله تفاوت‌ها و زمان کمک‌گرفتن را می‌خوانید.
مشاوره فرزندپروری با بررسی شرایط خانواده و رفتار کودک، به والدین کمک می‌کند ارتباط مؤثرتری بسازند، رفتارهای چالش‌برانگیز را مدیریت کنند و هیجان‌های خود را بهتر تنظیم کنند.
عزت نفس پایین چگونه شکل می‌گیرد و چه نشانه‌هایی دارد؟ در این مقاله با روش‌های درمان، تمرین‌های کاربردی و زمان مراجعه به متخصص آشنا می‌شوید.
عزت نفس پایین قابل تغییر است. با تمرین‌های روزانه، هدف‌های کوچک، خودمهربانی و به چالش کشیدن افکار منفی، احساس ارزشمندی و توانمندی خود را تقویت کنید.
اعتیاد به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی زمانی نگران‌کننده است که کنترل استفاده دشوار شود و خواب، کار، تحصیل یا روابط آسیب ببینند. با نشانه‌ها و روش‌های درمان آشنا شوید.
شبکه‌های اجتماعی می‌توانند هم منبع ارتباط و حمایت باشند و هم اضطراب، مقایسه‌گری و اختلال خواب ایجاد کنند. با آثار و راهکارهای استفاده سالم آشنا شوید.
روان‌درمانی با اصلاح افکار منفی، افزایش فعالیت‌های روزمره و بهبود روابط به درمان افسردگی کمک می‌کند. با روش‌ها، مدت درمان و زمان مراجعه فوری آشنا شوید.
سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است، اما گاهی طولانی و ناتوان‌کننده می‌شود. در این مقاله با مشاوره سوگ، نشانه‌های هشدار و راه‌های حمایت آشنا می‌شوید.
بی‌خوابی عصبی با اضطراب و نگرانی از نخوابیدن همراه است. با علل، تفاوت بی‌خوابی مزمن، درمان CBT-I، راهکارهای عملی و زمان مراجعه به پزشک آشنا شوید.
اختلال دوقطبی با دوره‌های شیدایی، نیمه‌شیدایی و افسردگی همراه است. در این راهنما با نشانه‌های مهم، علائم هشدار و زمان دریافت کمک حرفه‌ای آشنا می‌شوید.
وسواس فکری عملی چگونه تشخیص داده می‌شود و چه زمانی به درمان نیاز دارد؟ در این راهنما با CBT، ERP، دارودرمانی و راهکارهای مدیریت علائم آشنا شوید.
افسردگی خفیف با غمگینی معمولی تفاوت دارد. در این راهنما، روش‌های درمان، نقش روان‌درمانی و سبک زندگی و زمان مراجعه به متخصص را بررسی میکنیم.
خواندن مقاله اولین قدم است. در یارا در چند دقیقه به مناسب‌ترین روانشناس برای شرایط خودتان وصل می‌شوید — آنلاین، خصوصی و بدون رفت‌وآمد.
