طرحوارهدرمانی
ریشهٔ الگوهای تکراری را تغییر دهید
اگر بارها در دامِ الگوهای مشابهی در روابط و زندگی می‌افتید، طرحوارهدرمانی به ریشهٔ عمیقِ آن‌ها میپردازد. یارا شما را به روانشناسانِ متخصصِ این رویکرد وصل میکند.
۲۴/۷ در دسترس
پاسخگویی سریع
طرحوارهدرمانی چیست؟
طرحوارهدرمانی (Schema Therapy) رویکردی عمیق و تلفیقی است که الگوهای ناسالمِ ریشه‌دار (طرحواره‌ها) را که اغلب در کودکی شکل گرفته‌اند و در بزرگسالی روابط و زندگی را مختل می‌کنند، شناسایی و تغییر می‌دهد. این روش بهویژه برای مشکلاتِ مزمن و الگوهای تکراری مؤثر است و در یارا آنلاین ارائه می‌شود.
چرا درمانِ طرحوارهدرمانی را در یارا انتخاب کنید
پرداختن به ریشه، نه فقط علائم
برخلافِ درمانهای کوتاهمدت، طرحوارهدرمانی به ریشهٔ عمیقِ الگوها در تجربه‌های اولیه میپردازد.
شکستنِ چرخه‌های تکراری
اگر بارها در روابط یا انتخاب‌هایتان به بن‌بستِ مشابهی می‌رسید، این رویکرد آن چرخه را می‌شناسد و می‌شکند.
مناسب برای مشکلاتِ مزمن
بهویژه برای کسانی که درمانهای دیگر برایشان کافی نبوده یا مشکلاتِ دیرینه دارند مؤثر است.
تغییرِ ماندگار
با تغییرِ الگوهای بنیادی، بهبودی عمیقتر و پایدارتر رخ می‌دهد.
روانشناسانِ متخصصِ یارا
با روانشناسانِ فارسی‌زبانِ تأییدشده، از هر کجا جلسه بگیرید
علیرضا باغبان
من دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی هستم، سابقه فعالیت من شامل کار بالینی، پژوهش و ترجمه منابع علمی در حوزه آسیب‌های دوره کودکی و اختلال استرس پس از آسیب پیچیده است. حوزه‌های اصلی کار من تنظیم هیجان، روابط بین‌فردی، افسردگی، اضطراب و تروما است. در درمان از رویکردهای مبتنی بر شواهد مانند درمان شناختی–رفتاری استفاده می‌کنم و هدفم ایجاد فضایی امن برای رشد و تغییر مراجعان است.
هر جلسه
ستاره مرندی
روان‌درمانگر تحلیلی با رویکرد روابط ابژه تحت نظارت بالینی مرکز روان تحلیلی ایرانیان. رویکرد من در جلسات درمانی بر پایه همدلی، شنیدن فعال و ایجاد ارتباطی امن و انسانی است. هدفم این است که هر مراجع بتواند با شناخت بهتر خود، تصمیم‌های آگاهانه‌تر بگیرد و کیفیت روابط و زندگی‌اش را ارتقا دهد.
هر جلسه
بهار ایروانی
من بهار ایروانی فارغ التحصیل کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه علامه طباطبایی تهران و کاندیدای دکتری تخصصی مشاوره از دانشگاه آزاد تهران با تجربه کاری ۵ ساله در حوزه روان‌درمانی هستم. رویکرد درمانی من انسان‌گرا با مکتب درمانی EFT و زوج درمانی با رویکرد سیستمی است. اتاق درمان در نگاه من فرصتی است برای تجربه و ایجاد رابطه امن، که مراجع و درمانگر در فضایی برابر به گفتگوی عمیق و حل و فصل گره‌های روانی می‌پردازند. زمینه‌های تخصص من در حوزه درمان فردی اضطراب، تنظیم هیجان، افسردگی و اختلالات خلقیدر درمان زوجی تعارض های زناشویی و پیش از ازدواج است.
هر جلسه
امیرحسین حیدری
نگاه تحلیلی و اندیشهٔ روانکاوانه در نظر من، همراه با فضایی امن و حرفه‌ای، می‌تواند بستری برای اندیشیدن به خویشتن، تن و تجربه‌های زیسته فراهم کند؛ بهویژه آنجا که اضطراب، روابط تکرارشونده یا تنش‌های بدنی زندگی را دشوار می‌کنند. تجربهٔ تحلیل فردی و آموزش روانکاوی برای من راهگشا بوده و باور دارم این فرایند، با اختصاص زمان کافی، می‌تواند به گشودن گره‌های فردی و بهبود کیفیت زندگی بینجامد. طبق سنت روانکاوی، مطالعه، تحلیل فردی و سوپرویژن را بهصورت موازی و پیوسته دنبال می‌کنم.
هر جلسه
سپیده عجمی
سپیده عجمی هستم کارشناس ارشد روانشناسی بعد از پایان تحصیلات، تصمیم گرفتم فقط به مدرک تکیه نکنم و با شرکت در دوره‌های تخصصی، علم روانشناسی رو به تجربه‌های واقعی زندگی پیوند بزنم. الان با افتخار با مراجعین داخل و خارج از کشور کار می‌کنم و به صورت منظم، از اساتید حرفه‌ای ام سوپرویژن می‌گیرم. چون باور دارم یه درمانگر باید خودش هم در مسیر رشد و درمان باشه. ما درمانگرها مسئول سلامت روان خودمون هم هستیم. وقتی آگاهانه با مراجع کار می‌کنیم از انتقال ناخودآگاهامون جلوگیری می‌کنیم و همراهی عمیق‌تری می‌سازیم. رویکرد اصلی من در اتاق درمان: روان‌تحلیلی با احترام، عمق، و نگاه انسانی تلاشم اینه که هر آنچه آموختم رو در مسیر درمان به کار بگیرم. پس رویکردی تحلیلی، انعطاف‌پذیر و رابطه‌محور دارم. در اتاق درمان، برای من مهمه که: نه فقط رفتار مراجع، بلکه احساسات و نیازهای نادیده‌گرفته شده‌ش رو بفهمم.و درجهت بهبودوضعیت مراجعم تلاش کنم.
هر جلسه
آناهیتا افخمی
آناهیتا افخمی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، روان‌درمانگر و سکس‌تراپیست دارای مجوز، با بیش از۱۲ سال تجربه در کمک به افراد برای بهبود سلامت روان و روابطشان است. او دارای پروانه اشتغال تخصصی روانشناسی بالینی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران بوده و عضو انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، انجمن سلامت جنسی ایران، انجمن علمی روان‌درمانی ایران، جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران و دپارتمان طرحوارهدرمانی ایران است. وی دارنده دیپلم جامع علوم اعصاب از دانشگاه Duke آمریکا و آموزش‌دیده در رویکردهای درمانی، بهویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT) و طرحوارهدرمانی است. او دانش علمی را با همدلی و درک عمیق ترکیب میکند و فضایی امن و بدون قضاوت برای مراجعان فراهم می‌آورد. آناهیتا نویسنده مقالات و مطالبی در زمینه سلامت روان، روان‌درمانی و بهداشت جنسی است که هدفشان کاربردی و قابل‌فهم کردن دانش روانشناسی برای همه است. تمرکز او بر توانمندسازی مراجعان برای غلبه بر چالش‌ها، تغییر الگوهای ناسالم و ساختن زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر است.
هر جلسه
پرسش‌های پرتکرار
طرحواره یک الگوی عمیقِ فکری-احساسی است که اغلب در کودکی شکل میگیرد (مانند «رهاشدگی» یا «بی‌ارزشی») و ناخودآگاه بر برداشت‌ها، احساسات و روابطِ بزرگسالی اثر می‌گذارد.
همین امروز درمان را شروع کنید
در چند دقیقه، مناسب‌ترین روانشناس را برای شرایطِ خود بیابید.